LEISTUNGEN
Verhaltenstherapie
Die (kognitive) Verhaltenstherapie (VT) geht davon aus, dass psychische Beschwerden aus individuellen, bewussten und unbewussten Lernprozessen der Biographie entstehen.
Zu Therapiebeginn wird gemeinsam mit dem Patienten ein persönliches Modell erarbeitet, das Faktoren der Entstehung und Aufrechterhaltung der seelischen Beschwerden analysiert. Hierbei werden sowohl die persönliche Lebens- und Lerngeschichte, als auch die aktuellen Lebenssituation einbezogen. Im Fokus hierbei stehen vor allem Verhaltens,- Erlebens- und Denkmuster.
Nach einer Diagnostikphase mit Interviews, Fragebögen und weiteren psychologischen Testverfahren wird mit dem Patienten gemeinsam ein Behandlungsplan erstellt und individuelle, überprüfbare Therapieziele erarbeitet.
Die Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes Psychotherapieverfahren, das sich stetig weiterentwickelt.
Berufliches Coaching
Coaching kann Lösungsstrategien aufzeigen, Klarheit schaffen, Entscheidungsfindungen erleichtern, psychische Belastungen reduzieren, oder körperliche Beschwerden vorbeugen.
Es kann im beruflichen Kontext hilfreich sein, z.B. bei Change Prozessen im Job, Vorgesetztenwechsel, vor Bewerbungsgesprächen, bei Konflikten im Arbeitsleben, bei Mobbing, Bossing oder Boreout und bei der Reflexion der Lebensplanung unterstützen.
Einzel & Paarberatung
Bei der Beratung wird, im Gegensatz zur Psychotherapie, nicht der Blickpunkt auf individuelle sich wiederholende Verhaltensmuster gerichtet, sondern Lösungen für die aktuell vorherrschende, belastende Einzelsituation erarbeitet.
Psychologische Beratung kann hilfreich sein bei Beziehungskonflikten in der Partnerschaft oder im Familien,-oder Freundeskreis, Trennung, Scheidung, Trauerbegleitung, Umgang mit narzisstischen Persönlichkeiten, bei Perfektionismus, schwierigen Entscheidungen, Einsamkeit oder unerfülltem Beziehungswunsch, für Angehörige psychisch erkrankter Personen, bei eigener körperlicher Erkrankung, oder der Erkrankung einer nahestehenden Person.
Vorteil: Unbürokratisch, lösungsorientiert, Arbeiten im Hier und Jetzt, effizient, geringe Stundenanzahl notwenig.
Gruppenangebote
Psychoedukation & Bewältigung
Neben Einzeltherapie biete ich auch psychoedukative Gruppentherapien (8 wöchentliche Termine) zu diversen Krankheitsbildern an.
Die Psychoeduaktion („Schulung“) hat das Ziel, dass Betroffene Wissen und Bewältigungsmöglichkeiten über ihr Krankheitsbild vermittelt bekommen. Außerdem erfahren Teilnehmer gegenseitige Unterstützung und Austausch in der Gruppe mit anderen Betroffenen („Ich bin nicht alleine, anderen geht es ähnlich“). Dies ist ein wesentlicher Vorteil und Wirkfaktor von Gruppentherapien.
Dieses Angebot wird in einer „geschlossenen“ Gruppen stattfinden, das heisst, alle Personen bleiben über den gesamten Zeitraum in einer festen Gruppen zusammen, ohne dass ein Wechsel von Teilnehmern stattfindet.
Bitte beachten Sie, dass vor der Teilnahme an der Gruppentherapie, zusätzlich zwei probatorische Sitzungen zur Diagnostik stattfinden.
Training sozialer Kompetenzen (TSK)
Das Training Soziale Kompetenz richtet sich an Menschen, die sich in sozialen Situationen, in Gruppen oder bei beruflichen Anforderungen (Vortrag halten, sich durchsetzten wollen, die eigene Meinung vertreten) unsicher fühlen.
Dies kann zu hohem Leidensdruck führen und den Alltag der Betroffenen sehr einschränken. Bestimmte Situationen werden vermieden und oftmals hat sich ein bestimmtes „Sicherheitsverhalten“ eingeschlichen, das sich im Alltag als hinderlich erweist und die Betroffenen in eine Sackgasse führt. Zudem spielen hierbei typische Gedanken und Annahmen über sich und andere eine große Rolle („was denken andere über mich? Jetzt werde ich mich blamieren, andere sehen, wie nervös ich bin …“). Dieses Gruppenangebot ist sehr praxisorientiert, indem sozial kompetentes Verhalten in diversen Dialogen und Situationen geübt wird. Die Therapeutin bietet sich als Beispiel an, jedoch werden die Teilnehmer eingeladen, in Kleingruppen (2-3 Personen) zu üben.
Zwischen den wöchentlichen Sitzungen werden die Teilnehmer motiviert, das Erlernte während der Woche in ihrem Alltag einzuüben. Die gesammelten Erfahrungen werden therapeutisch in der Gruppe besprochen.
Der Gruppenleitsatz lautet:
Lernen durch rein positives Feedback!
Es wird untereinander keine Kritik geübt!
Progressive Muskelentspannung & Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson (PMR oder PME). Dies ist ein aktives Entspannungsverfahren, bei dem in einer „Körperreise“ bestimmte Muskelgruppen aktiv angespannt und bewusst wieder entspannt werden.
Das Autogene Training (AT, auto, genos= selbst erzeugend) nach J. H. Schultz ist im Gegensatz dazu ein passives Verfahren, indem die Übenden durch mentale Vorstellungskraft körperliche Vorgänge beeinflussen lernt (z.B. Herzschlag, Atmung).
Es wird die Grundstufe in der Gruppe erlernt. Individuelle Affirmationen können in Einzelsitzungen therapeutisch erarbeitet werden.
Beide Verfahre sind in ihrer Wirkweise wissenschaftlich untersucht.
Als Ergänzung bei diversen psychischen und körperlichen Beschwerden wie Burnout, Schmerz – oder Schlafstörungen, Tinnitus, hilfreich und als Stress – Prophylaxe erlernbar.
Adresse
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Künstlerhof 5. OG
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Telefon
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